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子午流注与现代养生保健

2012/2/1 14:05:00 来源:中国红木古典家具网 作者:黄兆林

  子午流注是中国古代圣贤发现的一种人体运行规律,即每日的12个时辰与人体12经脉是对应的。由于时辰在变,因而不同的经脉在不同的时辰也会有兴有衰。子午流注自古以来多用于针灸、点穴等方面。下面就子午流注与人体养生的关系做一阐述,以供现代都市白领、精英、贵族阶层的人士参考:

  一、子时(23:00至1:00)

  子时胆经最旺,胆汁需要新陈代谢。人在子时入眠,胆方能完成代谢。“胆有多清,脑有多清。”凡能在子时入睡者,晨醒后头脑清醒、气色红润。反之,长久子时不能入睡者气色青白,易生胆囊炎、结石一类病症。

  有吃素的人患了胆结石,多感到不解,原因就在于子时不睡觉,胆汁无法更替,时间长了胆汁过浓结晶成石。其中一部分人还会因此“胆怯”。目前,很多都市白领患抑郁症的人很多,大多数是子时不睡觉,伤了胆气。

  二、丑时(1:00至3:00)

  丑时肝经最旺。“肝藏血”。人的思维和行动要靠肝血支持,废旧的血液需要淘汰,新鲜血液需要产生,这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。如果丑时不入睡,肝还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢。所以丑时未入睡者,面色青灰,轻质倦怠而躁,易亏血生肝病。传统养生理论认为:“肝藏血,雪藏魂,肝血不足,魂不守舍。”

  但调肝一般情况下不放在丑时,而用在其他时辰,以免影响睡眠。但有些重症者需要在丑时调理。如:因肝阳亢引起的三叉神经痛会使人彻夜难眠,可在丑时调肝。又如:患肝癌西医无法医治者,可根据是肝阳亢还是阴虚的症状,适当在丑时调肝。

  三、寅时(3:00至5:00)

  寅时肺经最旺。“肺朝百脉”。肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。故人在清晨面色红润,精力充沛。寅时,有肺病的人反应尤为强烈,剧咳或哮喘。热痰瘀者,在寅时可以清痰并滋补肺阴。肺阴虚内热者滋阴;肺阳虚怕冷、鼻流清涕者升阳。

  四、卯时(5:00至7:00)

  卯时大肠经最旺。“肺与大肠相表里”。肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠经进入兴奋状态,完成吸收食物中水分与营养、排出渣滓的过程。如果大肠秘结,应卯时清淤。

  五、辰时(7:00至9:00)

  辰时胃经最旺。所以吧,在7点吃早饭最容易消化。如果胃火过盛,嘴唇干,重则唇裂或生疮,可以在辰时降胃气。胃寒流口水者,应辰时补胃阳。

  六、巳时(9:00至11:00)

  巳时脾经最旺。“脾主运化,脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。“脾开窍于口,其华在唇。”脾的功能好,消化吸收好,血的质量好,所以嘴唇是红润的。否则唇白,或唇安、唇紫。脾虚者巳时健脾补中气。

  七、午时(11:00至13:00)

  午时心经最旺。“心主神明,开窍于舌,其华在面。”心推动血液运行,养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻,对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛。心气虚者午时补心气;心阴虚舌红或紫,并有内热者滋心阴降虚火。

  八、未时(13:00至15:00)

  未时小肠经最旺。小肠分清泌浊,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华输送进脾。小肠经于未时对人一天的运营进行调整。如小肠有热,人会咳而排气,克未时清小肠热。

  九、申时(15:00至17:00)

  申时膀胱经最旺。膀胱贮藏水液和当液,水液排出体外,津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳,即咳而遗尿。申时可调此症。申时人体温较热,阴虚的人尤为突出。肺阴虚可在申时滋阴将热;肝阴虚、肾阴虚可在申时滋阴将热,从尿中泻掉肝火。如果秋冬季肾阳虚者怕冷,申时补阳提高身体温度效果最好,可以事半功倍。

  十、酉时(17:00至19:00)

  酉时肾经最旺。“肾藏生殖之精和五脏六腑之精,肾为先天之根。”经过申时人体泄火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的时辰。肾阳虚者酉时补肾阳最为有效。

  十一、戌时(19:00至21:00)

  戌时心包经最旺。“心包为心之外膜,附有脉络,气血通行之道。邪不能容,容之心伤。”心包是心的保护组织,又是气血通道。戌时心包经旺可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态。心发冷者戌时升阳;心闷热者戌时滋阴化瘀。

  十二、亥时(21:00至23:00)

  亥时三焦经最旺。三焦是六腑中最大的腑,有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠,百脉可休养生息,对身体十分有益。可惜现代都市人能做到的很少,所以在街上看到面色红润的人越来越少,女性涂脸抹口红掩盖黄脸锈面孔的则越来越多。

  亥时用药百脉皆通。但是,中老年人睡眠抗干扰差,所以此时不可用偏凉的药。胃不宁夜不安。气虚者、脾虚者亥时补中气;肺阴虚、儿童阴虚盗汗、成人阴虚内热偏重者,亥时滋阴将热。

  人是大自然的组成部分,人的生活习惯应该尽量符合自然规律,环环相扣,十分有序:子时胆经旺,胆汁推陈出新;丑时肝经旺,肝血推陈出新;寅时肺经旺,将肝贮藏的新鲜血液输送百脉,迎接新的一天到来;卯时大肠经旺,利于排泄;辰时胃经旺,有利于消化;巳时脾经旺,有利于吸收营养、生血;午时心经旺,有利于周身血液循环,心火生胃土有利于消化;未时小肠经旺,有利于吸收营养;申时膀胱经旺,有利于泻掉小肠下注的水液及周身的“火气”;酉时肾经旺,有利于贮藏一日的脏腑之精华;戌时心包经旺,再一次增强心的力量,心火生胃土有利于消化;亥时三焦通百脉,人进入睡眠,百脉休养生息。

  每个时辰中分初、正、尾,如子时是23:00至1:00,23:00为子初,24:00为子正,1:00为子尾。但1:00又是丑时的丑初。

  从亥时开始到寅时结束,是人体细胞休养生息、推陈出新的时间,也是人处于地球旋转到背向太阳的一面,阴主静,要有充足的休息,才会有良好的身体和精神状态。正如睡觉多的婴儿长的胖,长得快;爱闹觉的孩子发育不好。如果在植物生长节上做标记,会发现21:00至5:00长的最快。人类与植物同属于生物,受太阳影响发生细胞分裂的道理是相同的。

  子午流注与养生的关系非常密切,掌握了其规律对人的养生有非常重要的指导意义,巧妙利用有益无害,但切记不要生搬教条。大家可以根据自己的实际情况,摸索出一套符合子午流注规律又适合自己养生保健方法,活学活用,益寿延年。(原载于《中式生活》杂志2011年第二期,作者:黄兆林)

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[ 网站编辑:李世兰 ]

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